Warum bereitet mir mein Pre-Workout Kopfschmerzen?



Warum bereitet mir mein Pre-Workout Kopfschmerzen?

Du nimmst eine Pre-Workout-Ergänzung, um während deiner Schweißsitzung Vorteile zu erzielen – was ist also mit den Kopfschmerzen, dem Juckreiz, der gastrointestinalen Belastung? Studien Zeigen Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training für den kurzfristigen Gebrauch sicher sind und in der Tat Ihre Leistung verbessern. Aber wenn man bedenkt, dass sie eine Kombination aus allen Zutaten außer der Küchenspüle sind, ist es keine Überraschung, dass sich Ihr Körper durch bestimmte Mischungen ein wenig irritiert fühlen kann.

Die Lösung kann so einfach sein wie die Einnahme mit mehr Wasser oder die Einschränkung einer besseren Marke für Ihren Körper. Also haben wir Lonnie Lowery, Ph.D., R.D., außerordentliche Professorin für Trainingsphysiologie und Ernährung an der University of Mount Union in Ohio und Co-Moderatorin der Iron Radio-Podcast um festzustellen, was genau die unangenehmsten Vergehen verursacht. Lesen Sie hier über Kopfschmerzen. Bleiben Sie dran für Posts später in dieser Woche über andere Pre-Workout-Supp-Nebenwirkungen.

Warum bereitet mir mein Pre-Workout Kopfschmerzen?

Es hängt von der Formel ab, aber viele enthalten gefäßerweiternde Verbindungen oder Inhaltsstoffe, die Ihre Blutgefäße erweitern, erklärtLonnie Lowery, Ph.D., R.D., außerordentliche Professorin für Trainingsphysiologie und Ernährung an der University of Mount Union in Ohio. Dadurch weiten sich unter anderem die Blutgefäße im Kopf, was zu Kopfschmerzen führen kann.

Der spezifische Vasodilatator ist typischerweise die Aminosäure Arginin, die das Stickoxid im Körper erhöht. Die Idee dahinter ist, dass in Ruhe ein Großteil Ihrer Gefäßbetten geschlossen ist. Wenn Sie sie öffnen, können Sie theoretisch Nährstoffe aufnehmen oder Abfallprodukte besser entfernen, da Sie mehr Blut zirkulieren. Einige Pre-Workouts behaupten, dass dies tatsächlich anabole Wirkungen haben und Muskelwachstum verursachen kann.

Wenn Sie jedoch weiterhin Kopfschmerzen haben, suchen Sie Ihren Arzt auf und ziehen Sie in Betracht, auf ein Supp zu wechseln, das diese Zutat nicht enthält. (Beachten Sie jedoch, dass es möglicherweise andere Vasodilatatoren gibt, die das gleiche Problem verursachen können.)

Für Zugang zu exklusiven Ausrüstungsvideos, Interviews mit Prominenten und mehr, auf YouTube abonnieren!





was mögen mädchen beim sex