Was sagt Ihr Stuhlgang über Ihre Gesundheit aus?



Was sagt Ihr Stuhlgang über Ihre Gesundheit aus?

Ja, wir gehen dorthin. Wir graben tief – gehen dorthin, wo Sie wahrscheinlich lieber nicht nachdenken würden. Dein Kot.

Aber weißt du was? Gehen Sie geradeaus; werfen Sie einen Blick in Ihre Toilette. Es ist eine Goldgrube an Wissen über Ihre Gesundheit, Ihren Ernährungsstatus und mehr, sagt Anish Sheth , Gastroenterologe und Autor von Was sagt dir dein Poo?

Lesen Sie jetzt weiter, um alles, was Sie über Ihren Kot wissen müssen, zu erfahren.

1. Es kommt nicht heraus oder ähnelt Kaninchenkot

Eine leere Toilettenschüssel ist das Worst-Case-Szenario, aber abgesehen davon ist Stuhl, der keinen Zusammenhalt hat, kleine Partikel enthält und in mehreren kleinen Stücken ausgeschieden wird, ein klassisches Zeichen von Verstopfung, sagt Sheth. Wenn es schwerer zu passieren (trockener) ist und es gelegentlich vorkommt, fehlt es Ihnen wahrscheinlich an Ballaststoffen und Wasser. Versuchen Sie, diese hinzuzufügen super ballaststoffreiche lebensmittel in Ihrer Ernährung; Und wenn es Ihnen schwerfällt, genug Wasser zu trinken, probieren Sie diese leckeren Alternativen zum Zapfhahn.

Wenn es sich um ein länger bestehendes Problem handelt, könnte es auch eine so genannte Slow-Transit-Verstopfung sein, bei der Ihr Dickdarm die Dinge viel langsamer stromabwärts bewegt, fügt Sheth hinzu.

Auch verschreibungspflichtige Medikamente können Ihre Unregelmäßigkeit beeinflussen. Die beiden Hauptschuldigen sind Blutdruck- und Schmerzmittel, insbesondere solche in der Betäubungsmittelklasse. Sie verlangsamen auch die Bewegung Ihres Magen-Darm-Trakts, wodurch Ihr Stuhlgang unregelmäßig und schwieriger wird.

2. Es ist wirklich locker, manchmal explosiv

Die lockereren, flüssigeren Stühle neigen zu Durchfall, was sich tatsächlich sowohl auf die Konsistenz als auch auf die Häufigkeit bezieht, sagt Sheth. Es kann je nach Ursache in Aussehen und Farbe variieren. Nimm etwas Imodium – stat. Und bleiben Sie hydratisiert! Die Einnahme eines Probiotikums wie Culturelle kann auch bei gelegentlichem Durchfall helfen.

3. Wenn Sie Durchfall haben, der grün ist

Es gibt Ausnahmen, aber meistens deutet grünlicher Stuhl auf einen infektiösen Durchfall hin, der entweder ein Bakterium, ein Parasit oder ein Virus ist, sagt Sheth. Gehen Sie zu Ihrem Doc.

4. Wenn Sie Durchfall haben, der praktisch schwarz ist

Wenn Sie sehr dunklen Durchfall haben – insbesondere schwarzen –, der sehr häufig auftritt, kann dies auf Blutverlust hinweisen, sagt Sheth. Eine der Ursachen kann ein Magengeschwür höher im Magen sein. Gehen Sie sofort zu Ihrem Arzt oder einer begehbaren Klinik.

5. Wenn Sie Durchfall haben, der gelblich und ölig ist

Wie ist das für ein Visual? Sie können tatsächlich einen öligen, gelblichen, fettig erscheinenden Durchfall haben, der ein Zeichen für eine Malabsorption sein kann, sagt Sheth. Wenn es Ihnen schwerfällt, Fette aufzunehmen oder zu verdauen, wird Ihr Stuhlgang glänzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt; Malabsorption kann durch Erkrankungen wie Zöliakie, Morbus Crohn, Laktoseintoleranz und/oder Darmschäden verursacht werden.

6. Wenn Blut in deinem Kot ist

Dunkles Blut stammt normalerweise aus dem Magen, typischerweise von einem Geschwür, sagt Sheth. Wenn dann rotes Blut austritt, kommt das normalerweise von unten in Ihrem GI-Trakt, erklärt er. Akute Zustände wie Hämorrhoiden wären die häufigste, gutartige Ursache; Aber auch Dinge wie Polypen und Erkrankungen wie Darmkrebs können diese Symptome verursachen, bemerkt er. Chronische Erkrankungen wie Colitis ulcerosa können auch zu blutigem Durchfall durch eine Entzündung im Dickdarm führen. Wenn Sie Blut in Ihrer Toilette sehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

7. Wenn dein Kot orange ist

Künstliche Farbstoffe und einige Vitaminpräparate können Ihrem Stuhl verrückte Farben verleihen, aber das sind normalerweise keine Anzeichen für medizinische Probleme, sagt Sheth.

8. Wenn dein Kot 50 Brauntöne hat

Mach dir keine Sorgen. Jede Art von Variation eines Brauntons ist normal. Die Farbe variiert je nachdem, was Sie essen.

9. Wenn dein Kot schwimmt… oder sinkt

Schweben spiegelt hauptsächlich die Menge an Gas in Ihrem Stuhl wider, also ist es nicht unbedingt eine schlechte Sache, sagt Sheth. Es gibt bestimmte Zeiten, in denen Sie ein paar Schüsseln Chili oder einen Burrito zu sich nehmen und mehr Blähungen in Ihrem Magen-Darm-Trakt haben. Für die nächsten ein oder zwei Tage können Sie schwimmenden Stuhlgang haben.

Floater können auch darauf hinweisen, dass Sie keine Nährstoffe wie Fett aufnehmen. Wenn Ihre Ernährung zu viel ist oder Ihr Körper Schwierigkeiten hat, eine normale Menge aufzunehmen, wird Ihr Kot schweben

Wenn Sie Ihre Nahrung richtig verdauen und Ihr Darm nicht mit Gas gefüllt ist, sinkt Ihr Kot; es wird nicht diesen Auftrieb haben. Es wird sich einfach am Boden der Toilettenschüssel absetzen.

10. Wenn die Frequenz variiert

Es gibt einen normalen Bereich, der auf einer Studie von vor einigen Jahrzehnten basiert und heute noch zitiert wird. Dreimal am Tag ist die höhere Frequenz und einmal alle drei Tage ist die Mindestmenge, die Sie einnehmen sollten, sagt Sheth. Achten Sie auf Veränderungen. Beide Muster sind normal, solange es beim Gang auf die Toilette ziemlich mühelos ist, Sie sich zwischendurch wohl fühlen und keine Bauchschmerzen auftreten. Diese Faktoren bestimmen, was normal ist. Aber für jemanden, der einmal am Tag unterwegs war und jetzt plötzlich dreimal am Tag aus heiterem Himmel fährt, ist das manchmal ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.

11. Wenn dein Kot super dünn ist

Wenn es eine einmalige Gelegenheit ist, dass Sie einen sehr dünnkalibrigen Stuhl bemerken, der höchstwahrscheinlich mit einem Mangel an Ballaststoffen zusammenhängt, sagt Sheth. Die Theorie hier ist, dass Sie ein kleines Volumen haben und sich wirklich anstrengen, den Stuhlgang zu vertreiben, anstatt sich nur zu entspannen. Wenn Sie sich anstrengen und versuchen, es herauszuzwingen, straffen Sie Ihre rektalen Schließmuskeln. Die Öffnung, durch die der Stuhl herauskommt, ist wiederum sehr klein und Sie erhalten eine sehr dünne, kleine Menge Kot. Wenn es anhaltend und fortschreitend ist, was bedeutet, dass es seit Wochen oder sogar Monaten andauert und der Stuhlgang allmählich enger wird, dann machen Sie sich Sorgen über Rektumkrebs oder etwas, das den unteren Teil Ihres Darms blockiert.

*Freak jetzt noch nicht: Das Wichtigste ist, dass es nur besorgniserregend ist, wenn es zunehmend schlimmer wird und wochenlang anhält.

12. Wenn es riecht, als wäre etwas gestorben, verrottet und dann in deine Toilette gekrochen

Wenn Ihr Kot faul ist, verdaut Ihr Körper die Nahrung wahrscheinlich nicht richtig. Nehmen wir an, Sie haben eine Laktoseintoleranz oder Zöliakie, bei der Sie Gluten nicht verarbeiten können, sagt Sheth. Sie haben unverdaute Nahrung, die in Ihren Dickdarm gelangt, was einen Prozess namens Fermentation in Gang setzt. Diese Bakterien in Ihrem Dickdarm nehmen all diese Nahrung auf und beginnen sie zu fermentieren (ein Prozess, der Zucker in Säure, Gas oder Alkohol verwandelt; in diesem Fall ist es Gas). Sie bekommen viele Blähungen und übelriechenden Stuhlgang. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater, um zu sehen, ob Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -empfindlichkeiten haben.

13. Wenn dein Kot nicht riecht

Einiges davon basiert auf der Ernährung; Aber wenn Ihre Verdauung gesund ist und Ihre Nahrung normal verarbeitet wird, finden die meisten Verdauungsvorgänge und Prozesse in Ihrem Dünndarm statt, sodass Sie nur noch Reste in Ihrem Dickdarm haben, sagt Sheth. Wenn Ihre Verdauung schlecht ist und die Nahrung eine Weile im Dickdarm verbleibt, beginnen Bakterien daran zu gelangen und die Fermentation beginnt (wie bereits erwähnt). Was die Ernährung angeht, mehr Gemüse lässt Ihren Kot weniger stinken; mehr Fleisch macht es schlimmer.

14. Wenn es dringend ist

Wenn Sie keinen Durchfall haben, aber das Gefühl haben, dass Sie mit einem Gefühl der Dringlichkeit gehen müssen, das nicht warten kann, kann dies an dem liegen, was Sie tun oder essen. Bewegung ist ein großartiger Stimulus für die Motilität des GI-Trakts, was bedeutet, dass die Bewegung des muskulären Teils Ihres Darms durch Bewegung und Bewegung stimuliert wird, sodass die Dinge rechtzeitig stromabwärts bewegt werden, sagt Sheth. Es ist also völlig normal, mitten im Lauf auf die Toilette rennen zu müssen.

Wenn Sie bei der Arbeit immer sofort auf die Toilette müssen, wie ein Uhrwerk, liegt das wahrscheinlich an Ihrem Morgenkaffee. Es gibt etwas namens Chlorogensäure, sagt Sheth. Tatsächlich ist es der Wirkstoff im Kaffee, der die Stimulation Ihres Magen-Darm-Trakts bewirkt. Nun, Koffein allein macht dies ein wenig, aber der Grund, warum Kaffee ein so großer Stimulus ist, liegt an dieser chlorogenen Verbindung, die die normale wellenförmige Bewegung des GI-Trakts stromabwärts hält.

Und wenn du praktisch aufwachst brauchen um die Toilette nach einer Nacht zu benutzen, schwitzen Sie nicht; es ist normal.

Alkohol selbst, eher Ethanol, ist ein Stimulans für den GI-Trakt; aber dann gibt es auch diese Theorie – ich bin mir nicht sicher, wie sehr sie bewiesen ist – je nachdem, was Sie trinken, kann eine Auswirkung haben, sagt Sheth. Wenn die Leute viel Malzlikör trinken, gibt es klassischerweise viel Durchfall, sagt Sheth. Es ist nicht unbedingt nur der Ethanolgehalt, sondern auch die hohe Kohlenhydratlast, die es stromabwärts in den Dickdarm schaffen, wo die Fermentation stattfindet. Sie werden also zwangsläufig Blähungen und lockeren, häufigen Stuhlgang haben, insbesondere bei Alkohol, der mehr Kohlenhydrate enthält. Bei einem Glas Wein ist das weniger üblich, fügt Sheth hinzu.

15. So sieht der perfekte Kot aus

Es gibt viele Faktoren, aber das ist, was Sie wollen: Es sollte mühelos in einem einzigen Bolus ausgestoßen werden, der glatt und weich ist, erklärt Sheth. Es sollte sehr wenig Aroma haben, offensichtlich kein Blut und einen Braunton haben. Es sollte idealerweise auf den Boden Ihrer Toilettenschüssel sinken. Nach dem Stuhlgang sollten Sie das Gefühl haben, vollständig evakuiert zu sein. Wenn Sie vollständig entleeren, in einem einzigen Stück ein zusammenhängender Stuhl, haben Sie das Gefühl, dass das Rektum und der untere Teil Ihres Dickdarms leer sind, und dies ist ein Zeichen für einen gesunden Stuhlgang.

Bei Verstopfung oder Durchfall haben Sie nicht dieses Gefühl der Leere – als hätten Sie alles aus Ihnen herausgeholt und gerade Ihren gesamten Magen-Darm-Trakt gereinigt. Menschen mit Durchfall haben manchmal das Gefühl, dass noch mehr herauskommt, Menschen mit Verstopfung haben das Gefühl, dass immer noch etwas übrig ist, erklärt er weiter.

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