Meistere deinen ersten Schlammlauf mit diesen hilfreichen Tipps mud



Meistere deinen ersten Schlammlauf mit diesen hilfreichen Tipps mud

Tragen Sie an einem Renntag mit Schlammlauf so wenig wie möglich; jegliche Kleidung wird beschwert. Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Leena Robinson/ Shutterstock





Beinbeuger im Sitzen ohne Maschine

Wenn Ihnen vor ein paar Jahren jemand gesagt hätte, dass Sie mehr als 80 US-Dollar bezahlen würden, um durch den Schlamm zu rennen / zu kriechen und einen Stromschlag zu bekommen, wären Sie wahrscheinlich zurückgetreten … langsam.

Zugegeben, die Prämisse eines Schlammlaufs – normalerweise ein 3- bis 10-Meilen-Rennen, bei dem Läufer durch Hindernisse wie Schlammgruben und Stacheldrahtkäfige geschickt werden – klingt verrückt, aber diese besondere Kombination aus Schmutz, Schweiß, Kostümen, Kameradschaft und Freibier hat in den letzten fünf Jahren zu einem großen Boom in der Branche geführt.

Also 2012? Denken Sie noch einmal nach – Schlammläufe sind immer noch stark. Ob Sie also erwägen, sich für die Wild , das spartanisch , das Krieger , oder der Harter Schlamm , haben wir einige erfahrene Rennfahrer nach ihren schlimmsten Schlammlauf-Fauxpas gefragt, damit Sie ihre Fehler am Renntag umgehen können.

TUN kleiden sich etwas knapp. Jeder Quadratzentimeter Kleidung wird durch Schlamm belastet. Je mehr Sie also anziehen, desto mehr Gewicht werden Sie mit sich herumtragen. Umgehen Sie die technischen Laufshirts für etwas Kleines, Schlankes, das Sie gerne wegwerfen. Der beste Weg, um für das perfekte Schlammlauf-Ensemble zu sorgen? Springen Sie in einen See oder ein Schwimmbad, während Sie alles tragen, und versuchen Sie dann, einen 5-Meilen-Lauf zu machen. Achte darauf, was scheuert, was sich schwer anfühlt und was abfällt, und tausche diesen Gegenstand gegen etwas anderes aus.

TUN binden Sie Ihre Schnürsenkel so fest, dass Ihre Schuhe nicht so leicht abrutschen können, aber nicht so eng, dass sie Ihre Durchblutung unterbinden. Und in diesem Sinne …

NICHT Klebeband deine Schuhe an. Es ist unnötig und nicht hilfreich, und die meisten Kurse werden auf der ersten Meile mit dem klebrigen Zeug übersät.

TUN alte Wegwerfschuhe tragen. Am Ende des Rennens steht oft eine Spendentonne für ausgediente Turnschuhe; Sie müssen sich keine Sorgen um das Waschen machen und alles für einen guten Zweck. Win-Win.

NICHT Tragen Sie Ihren Ehering – oder anderen wertvollen Schmuck. Ringe rutschen im Schlamm leicht ab. Tony Hawk skatet während einer Ausstellung vor dem Skateboard Vert-Wettbewerb bei den X Games Austin am 5. Juni 2014 im State Capitol in Austin, Texas. (Foto von Suzanne Cordeiro/Corbis über Getty Images)

Ein Mann mit Gasmaske stürzt sich in den Schlammlauf. Das ist eine Möglichkeit, den Schmutz von Ihren Augen fernzuhalten. Foto: Mit freundlicher Genehmigung von txking/ Shutterstock



TUN Tragen Sie eine eng anliegende Sonnenbrille, um Ihre Augen vor Schlamm zu schützen, aber lassen Sie lose Brillen und Kontaktlinsen zurück. Testen Sie Ihre Brille vorab, indem Sie schnell nach unten schauen: Wenn sie leicht abfällt, lassen Sie sie zu Hause.

NICHT planen, von der Startlinie aus zu sprinten. Es wird eine Menge Leute geben, die bereit sind, die Waffe zu springen. Wenn Sie also nicht ernsthaft um Zeit konkurrieren, halten Sie sich zurück und beginnen Sie langsam und gleichmäßig, bis Sie einen bequemen Platz zum Laufen finden.

TUN üben Sie Ihr Bärenkriechen. Vermeiden Sie es, Ihre Knie in Tunneln und unter Drahthindernissen zu benutzen; sie können sich an spitzen Steinen oder Wurzeln verletzen.

NICHT Springe mit den Füßen voran in die Schlammgrube. Die oberste Schicht der Grube ist normalerweise dünn und flüssig, aber unter der Oberfläche lauert eine leimartige Substanz, die deine Schuhe im Handumdrehen absaugt. Verlangsamen Sie Ihr Tempo und navigieren Sie mit Vorsicht.

TUN Hydrat. Trinken Sie zwei Stunden vor Ihrem Lauf mindestens 16 Unzen Wasser und wiederholen Sie dies für jede Stunde, die Sie laufen. Halten Sie auch entlang Ihrer Rennstrecke an, um das Wasser zu trinken. Trinke noch etwas H2O, bevor du im Bierzelt feierst.

TUN planen, schlammig zu werden (Captain Obvious, meldet sich zum Dienst). Aber wenn wir schlammig sagen, meinen wir, dass das braune Zeug auf deiner Kopfhaut verklebt ist, sich unter deinen Zehennägeln versteckt und tagelang in deinen Ohrenspalten festklemmt. Hier

Eine Frau taucht während eines Schlammlaufs in Boise, Idaho. Foto: Mit freundlicher Genehmigung von txking/ Shutterstock

NICHT vergiss Wechselschuhe, ein Handtuch und einen Plastikmüllsack. Sie möchten nicht in feuchten Fäden herumlaufen und nach dem Rennen Schlamm in Ihrem Auto verfolgen, und das Handtuch ist praktisch für die Gruppendusche; Es gibt nicht viele geschützte Orte, an denen Sie Ihre Unterwäsche wechseln können.

TUN bringen Sie Ihr eigenes Bier mit. Manchmal wird das Bier am Ende des Rennens flach und wässrig. Wenn dies also ein mit Spannung erwarteter Teil Ihres Tages ist, feiern Sie stattdessen zusätzlich am Auto (mit einem bestimmten Fahrer bitte bereit).

NICHT vergessen, Spaß zu haben. Fotos machen. Trage ein Tutu. Im Ernst, es sind nur wenige, die bei Schlammläufen um Zeit konkurrieren. Die meisten Leute sind nur dort, um eine gute Zeit zu haben, sich schmutzig zu machen und einen Tag zu verbringen, an dem sie durch den Schlamm kriechen, anstatt Rechnungen zu bezahlen oder die Küche zu putzen. Geniesse es!

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