Der 6-wöchige „Built for the Beach“-Trainingsplan für Männer

Möchten Sie fit für die Strandsaison werden? Um schnell fertig zu werden, halte dich an diesen 6-wöchigen Muskelaufbau-Strandtrainingsplan.

4-wöchiger Plan zur Gewichtsreduktion, um Bauchfett zu verbrennen

Verabschieden Sie sich in einem Monat von Bauchfett und machen Sie sich auf den Weg zu einem schlankeren, gesünderen Körper mit unserem sicheren Gewichtsverlustplan.

Die 10 besten Bizeps-Curls zum Muskelaufbau

Verschiedene Bizeps-Curl-Variationen betonen unterschiedliche Muskeln in Ihren Armen. Im Laufe der Zeit bedeutet das mehr Kraft und mehr Größe.

Legale Steroide: Bauen Sie schlanke Muskeln mit natürlichen Steroidalternativen auf

Viele Menschen wenden sich Steroiden zu, in der Hoffnung, dass diese ihnen entweder helfen, ihre Ziele schneller zu erreichen, oder den Aufwand reduzieren, den sie dafür benötigen würden, dies selbst zu tun.

8 Workouts zu Hause in weniger als 10 Minuten, die Ihnen beim Abnehmen und Muskelaufbau helfen

Diese 8 Workouts sind schnell, effektiv und Sie müssen nicht einmal Ihr eigenes Zuhause verlassen.

12 Anzeichen, dass du übertrainierst

Haben Sie schon einmal unangemessene Anforderungen an Ihren Körper bis hin zum Übertraining gestellt? So erkennen und korrigieren Sie Ihre Fehler.

Was jeder Mann von den Navy SEALS über Sand und mentale Stärke lernen kann

Ein intimer Einblick in das Training der Navy SEALs und die Lektionen, die Männer und Frauen im Alltag über Mut und Widrigkeiten lernen können.

Der Anfängerleitfaden zum Tabata-Training

Tabata-Trainingseinheiten wechseln zwischen 20-Sekunden-Intervallen mit maximaler Anstrengung und 10-Sekunden-Ruhephasen, die 8 Mal in einem Zeitraum von vier Minuten wiederholt werden.

7 Muskelaufbauübungen, die Sie an Ihrem Schreibtisch machen können

Der Do-it-Anywhere bewegt sich, um Gewinne zu erzielen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.

6 Möglichkeiten, eine starke Kniebeuge ohne Kniebeugenständer aufzubauen

Die Arbeit an diesen alternativen Übungen stärkt deine Quads, Gesäßmuskeln und Oberschenkel.

Heiße Workouts vs. Kalte Workouts: Was wissenschaftlich bewiesen ist, dass es besser funktioniert

Sicher, sie werden dich mental stark machen. Aber wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen und schneller zu arbeiten, in welche Richtung sollten Sie den Thermostat drehen?

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50 Kernübungen, die einen Ball erfordern

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Hier ist, warum Sie in Laufschuhen niemals schwer heben sollten

Ein Paar richtige Hebeschuhe bietet die stabile Basis, die Sie brauchen, um stärker zu werden und Verletzungen zu vermeiden.

Die 5 atmungsaktivsten Gesichtsmasken für das Training

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Die besten und schlimmsten Übungen gegen Rückenschmerzen

Hier sind die fünf besten und schlechtesten Übungen für Rückenschmerzen. Nutzen Sie die Vorteile von Rückenübungen und vermeiden Sie gleichzeitig, bestehende Probleme zu verschlimmern.

3 Killer-Workouts für stationäre Fahrräder

Direkt von einem der weltbesten Radtrainer, Neal Henderson vom Team BMC, kommt dieses Trio professioneller Intervall-Workouts, die garantiert Ihre Beine kochen, Ihre Herzfrequenz in die Höhe schnellen lassen – und Sie ehrlich gesagt nicht zu Tode langweilen.

5 Gründe, warum der neue „Jumanji“-Film von Kevin Hart and the Rock knallhart sein wird

Dwayne Johnson und der ultrafitte Komiker sind bereit für die Fortsetzung – nennen Sie es nicht einen Neustart – des beliebten Robin Williams-Films.