Es ist einfach, sich Hollywoodstars und Prominente anzusehen und davon auszugehen, dass sie die ganze Zeit nur trainieren. Gerippt zu werden ist eine Art, weißt du, ihr Job. Aber zwischen Marathon-Filmdrehs, Produktionsbesprechungen, Werbeverpflichtungen und Reisen kann es tatsächlich schwierig sein, Zeit zu finden, um ins Fitnessstudio zu gehen. Genau wie der Rest von uns kann es sich anfühlen, als hätte der Tag nicht genug Stunden, um alles zu erledigen. Diese 25 zerrissenen Promi-Typen – Typen wie Dwayne The Rock Johnson, Vin Diesel, Jason Statham, Dave Bautista, Zac Efron und Dolph Lundgren – finden Zeit, es zu erledigen.
Die 25 intensivsten Hollywood-Bulk-ups aller Zeiten
Artikel lesenAber für diejenigen, die tun sich die Zeit nehmen, sie zerquetschen nicht nur ihre Workouts – sie übertragen sie für ihre Fans, um zu beweisen, dass sie die Arbeit leisten.
Das sind die Stars, die es jeden Tag aufs Neue anpacken, auch wenn sie es nicht wollen. Sie sind diejenigen, die wir bewundern, und sie sind unbestreitbar diejenigen, die Sie beim Surfen in den sozialen Medien im Auge behalten sollten. 
So sieht Dwayne „The Rock“ Johnson nach 18 Wochen Training für „Hobbs“ aus
Artikel lesenHier ist ein Blick auf 25 Prominente, die das Instagram-Trainingsspiel besitzen:
1. Dwayne The Rock Johnson
Als die bestbezahlter Schauspieler der Welt und einer der meisten aufgeblasene Typen in Hollywood , Dwayne The Rock Johnson hat kaum Zeit zum Schlafen – aber fürs Fitnessstudio hat er immer Zeit. 
Per Bernal
Zusammen mit Fotos und Videos, die für seine Top-Filme wie Zentrale Intelligenz , Jumanji , Schnell 8 , und Baywatch , Johnson zeigt seine vielen Workouts: Kampfseile, Schlagen der Boxsack , Bizepscurls mit Übergriff over , Reifen mit Zac Efron umdrehen , seine Masse sprengen Brust und Schultern mit Kabelfliegen , und tun Beincurls .
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Ein Beitrag geteilt von der Stein (@therock) am 7. Januar 2019 um 9:20 Uhr PST
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von der Stein (@therock) am 21. Oktober 2016 um 15:16 Uhr PDT
2. Vin Diesel
Das Fast & Furious Star hat eine riesige Fangemeinde auf Instagram , also ist es keine Überraschung, dass er postet häufige Fitnessstudio-Updates zu seinen fast 30 Millionen Fans. Diesel hält seinen Körper in Topform, damit er seine eigenen Stunts in Filmen wie . machen kann Schnell 8 und xXx: Die Rückkehr von Xander Cage . 
Photonotizien / WireImage
Der April 2015 Männerfitness cover star (wer hat wie beschrieben? er baut seine charakteristischen Arme und Schultern ) oft Dokumente zum Angeben sein zerrissener und tätowierter Rücken , sprengen seine Bauchmuskeln mit einem Radtraining , und Kabeltraining machen .
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Vin Diesel (@vindiesel) am 27. Januar 2016 um 18:19 Uhr PST
Orlando Blüte auf Paddle Board paddle
3. Jason Statham
Dieser knallharte britische Star von Filmen wie Wütend 7 , Der Mechaniker , und Der Transporter kann mit Leichtigkeit den Bösewicht oder den Helden spielen. 
Alberto E. Rodriguez/Getty Images
Er besitzt das Insta-Trainingsspiel: Klimmzüge ( während Killer-Bauchmuskeln schaukeln ), Boxen , Plankenvarianten , Liegestütze für die #22pushupchallenge , und Kickboxen.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin von Jason Statham (@jasonstatham) geteilter Beitrag am 8. Januar 2016 um 21:09 Uhr PST
4. Jason Momoa
Nachdem er als das ultra-zerrissene Wassermitglied der Gerechtigkeitsliga und der furchterregende Dothraki-Kriegsherr Khal Drogo aufgo Game of Thrones , Schauspieler Jason Momoa weiß, was es braucht, um seinen Körper in Höchstform zu bringen: Schlitten ziehen Trainings , abtrünnige Reihen , Liegestütze, ausdrucksstark beleuchtet Bankdrücken , und (natürlich) Axtwerfen – genau das, was jeder echte Mann braucht.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Jason Momoa (@prideofgypsies) am 1. Oktober 2016 um 9:01 Uhr PDT
Warner Bros.
5. Kevin Hart
Das Oktober 2016 Männerfitness Cover-Stern und funnyman hat sich in den letzten Jahren dazu verpflichtet, in Form zu bleiben und die Fitness zu fördern – darunter mit seinem eigenen Signature-Trainingssneaker – und die Ergebnisse waren großartig: Hart ist zweifellos geschreddert und hat die Ausdauer, um Marathons zu laufen . 
Jeff Lipsky
Herzen Training hält die Dinge klassisch mit Bankdrücken, Liegestützen, Rudern, Curls und Dips. Einige seiner Moves zeigt er auch auf Instagram: intensives Seiltraining , Kniebeugen, Fitnesstraining am frühen Morgen , lange Läufe, Kettlebell-Workouts , Kabel-Workouts , und Schulterdrücken mit Kurzhanteln . Bonuspunkte für seine Mannequin Challenge im Fitnessstudio .
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Kevin Hart (@kevinhart4real) am 11. Juni 2016 um 13:09 Uhr PDT
6. Henry Cavill
Das September 2016 Männerfitness Cover-Stern formte seinen Körper für seine Rolle als Superman in Mann aus Stahl , Batman gegen Superman , und die kommende Gerechtigkeitsliga , mit einem intensiven Trainingsprogramm Dazu gehörten Shuttle-Läufe, Kettlebell-Workouts, Klimmzüge, Step-Ups und Kniebeugen. 
Jeff Lipsky
Der britische Schauspieler nimmt sein Training ernst und zeigt einige seiner Workouts in den sozialen Medien, darunter Kniebeugen , Seil-Workouts , und Kampftraining, wie seine Sitzung Training an der Renzo Gracie Jiu-Jitsu-Akademie .
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Henry Cavill (@henrycavill) am 3. Mai 2016 um 9:59 Uhr PDT
7. Chris Hemsworth
Alle grüßen den mächtigen Thor – und seine Instagram-Workouts. Der australische Schauspieler hält sich fit mit Boxarbeit , Kampftraining , Kickboxen und spezielle einarmige Klimmzüge.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anMachen Sie sich bereit, den Hulk zu bekämpfen
Ein Beitrag geteilt von Chris Hemsworth (@chrishemsworth) am 6. Februar 2017 um 11:59 Uhr PST
Chris Hemsworth bei der Weltpremiere von „12 Strong“ Mike Coppola / Getty Images
8. Chris Pratt
Der Juli/August 2014 Männerfitness Coverstar durchlief eine große Körperveränderung, angefangen beim liebenswerten, teigigen Andy Dwyerer Parks und Erholung an den muskelbepackten Sixpack-Rock-Superhelden Peter Quill in Beschützer der Galaxis und ein aufgepepptes Navy SEAL in Zero Dark Thirty . 
Getty Images
Die Siegerkombi? Ins Fitnessstudio gehen und kein Bier trinken.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Chris Pratt (@prattprattpratt) am 6. Juli 2013 um 23:06 Uhr PDT
9. Hugh Jackman
Das Spielen von Wolverine seit über einem Jahrzehnt hat diesen australischen Schauspieler in fantastischer Form gehalten. Er hat seine Workouts und Fitness-Routinen während seiner gesamten Karriere in den sozialen Medien geteilt. 
JUWEL SAMAD / Mitarbeiter / Getty Images
Um in Form zu kommen für seinen letzten Zug als X-Men Held, Jackman benutzte Clap Pushups, Squats, Deadlifts, Bankdrücken und Klimmzüge mit Gewichten zusammen mit Supersets und Circuit-Workouts, um seinen Körper zu trainieren.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anDas kommt davon, wenn jemand während des Trainings Fotos macht! #Du weißt wer du bist
Ein Beitrag geteilt von Hugh Jackman (@thehughjackman) am 14. März 2016 um 6:54 Uhr PDT
10. Arnold Schwarzenegger
Die Bodybuilding-Legende hat seine Wurzeln nie vergessen und bleibt auch im Alter von fast 70 Jahren in fantastischer Form. 
Sunset Boulevard/Corbis über Getty Images
Ob es pumpt seinen massiven Bizeps auf (Bizeps kann nicht gekauft werden), seinen oberen Rücken sprengen , für urkomisch schwere Langhantelcurls gehen , oder teilt sein gesamtes morgendliches Training , der Governator ist immer bereit für das Fitnessstudio.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) am 15. September 2014 um 5:07 Uhr PDT
11. Nick Jonas
Der Dezember 2016 Männerfitness Coverstar wurde vom struppigen Jonas Brother zu einem zerrissenen Hauptdarsteller, der es mit Hollywood aufnimmt. Jonas beschrieb seine Trainingsroutine für Männerfitness – und er war sogar nett genug, seine zu zeigen gemeißeltes Sixpack auf unserer Titelseite. Zwischen seiner Arbeit an Jumnaji mit Dwayne The Rock Johnson und der MMA-Themenserie Königreich , Jonas nimmt sich viel Zeit, um in Form zu bleiben – und postet seine Fitness-Exploits oft auf Instagram, darunter MMA/Boxtraining .
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anGlücklicher Buckeltag. @franktrigg bringt mich heute durch. #Hawaii
Ein Beitrag geteilt von Nick Jonas (@nickjonas) am 12. Oktober 2016 um 15:47 Uhr PDT
12. Zac Efron
Das Juni 2016 Männerfitness Cover-Stern wurde von einem Teenie-Idol zu einem der am meisten aufgebauschten Typen in Hollywood mit einer intensiven Trainingsroutine, die Bauchmuskeltraining, Bizepscurls, Liegestütze, Bergsteiger, Kreuzheben und Klimmzüge beinhaltete. Während Efron drehte Baywatch mit Dwayne the Rock Johnson teilte er sich einen Klimmzug-Wettbewerb und eine Reifen-Flip-Challenge. Diese gingen direkt mit seinen Instagram-Workouts einher, einschließlich Kettlebell schwingt , Fahrradarbeit , Amerikanischer Ninja-Krieger -Stiltraining und Kurzhantelübungen.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anBrust/Tris nach dem Filmen. Jetzt #GOT mit Huhn/Gemüse #teamnosleep
Ein Beitrag geteilt von Zac Efron (@zacefron) am 25. April 2016 um 21:53 Uhr PDT
schnelle und die wütenden Lieder
13. Joe Manganiello
Das April 2016 Männerfitness Cover-Stern – alias Mr. Sofia Vergara – zeigte seinen lächerlich geschnittenen Sixpack und Bizeps, während er seine Sachen stolzierte Magic Mike . (Er wird als Superschurke Deathstroke in Ben Afflecks Batman herumjagen Gerechtigkeitsliga und Der Batman ). Manganiello hält sich fit mit Boxsprünge , Kettlebell-Workouts , Kabel-Workouts , Bizeps-Curls , und Seilzüge – und er hat kein Problem damit, sie mit seinen Fans auf Instagram zu teilen.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von JOE MANGANIELLO (@joemanganiello) am 17. September 2014 um 19:30 Uhr PDT
14. Dolph Lundgren
Der legendäre Schauspieler und muskelbepackte Rocky IV Schwergewicht ist weit über 50, aber das hat ihn nicht davon abgehalten, in fantastischer Form zu bleiben – und einige riesige Arme dazu zu haben. Lundgren – wer erschien auf Pfeil als russischer Mafioso und in Glaubensbekenntnis 2 und Aquaman im Jahr 2018 – beschäftigt sich mit Auftritten in der Verbrauchsmaterial Serie und die Universalsoldat Serie. 
Warner Bros, MGM
Lundgren teilt seine Workouts auf Instagram, darunter Liegestütze , Medizinballwürfe , Kickboxtraining , Bizeps-Curls , Schulterdrücken , und Strandtraining . Sagen wir es so: Der Typ kann immer noch ordentlich durchschlagen.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anNur ein weiterer Tag auf der schweren Tasche!
Ein Beitrag geteilt von Dolph Lundgren (@dolphlundgren) am 14. November 2016 um 19:45 Uhr PST
15. Terry-Crews
Der ehemalige Profi-Footballspieler – Crews verbrachte Zeit bei den Los Angeles Rams, San Diego Chargers, den Washington Redskins und den Philadelphia Eagles in der NFL – schaffte erfolgreich den Übergang zur Schauspielerei, aber er hat seine sportlichen und Fitness-Wurzeln nicht vergessen. Besatzungen ist einer der formschönsten Schauspieler in Hollywood und zeigt seinen muskulösen Körper und seinen kraftvollen Körper in Projekten wie The Expendables und Brooklyn Neun-Neun . Instagram-Workout-Funktion der Crews Bizeps-Curls , unmenschlich schwer Kreuzheben , und Ganzkörpertraining mit Medizinbälle und Kabel .
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Terry-Crews (@terrycrews) am 12. Februar 2016 um 22:21 Uhr PST
16. Scott Eastwood
Der Sohn des legendären Schauspielers/Regisseurs Clint Eastwood ist in Hollywood seit seinem Auftritt in einigen Filmen seines Vaters stetig auf dem Vormarsch und wurde zu einer Art Go-to-Guy für Actionfilme – Eastwood darf sein geschnittenes Sixpack zeigen und muskulöser Rahmen in Selbstmordkommando , Wut , Lebe bei Nacht , Schnell 8 , und Pazifischer Rand: Malestrom . Sein Trainingsplan: schwere Seile , Boxtraining , Surfen , und mehr schwere Seile .
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Scott Eastwood (@scotteastwood) am 8. Juni 2015 um 12:09 Uhr PDT
17. Jean-Claude Van Damme
Der Martial-Arts-Meister und Action-Filmstar hat mit Filmen wie . einen Karriereaufschwung erlebt JCVD und Die Verbrauchsmaterialien 2 , aber wir erinnern uns alle an seine Arschtritte in Klassikern wie Blutsport , Kickboxer , Plötzlicher Tod , Hartes Ziel , und natürlich), Straßenkämpfer . JCVD flasht gerne seine monströser Bizeps auf Instagram , zusammen mit seinem Oberkörpertraining , Bizepstraining , Sparring , Hanteltraining workout , und Flexibilitätstraining . Selbst in seinem Alter hat JCVD es immer noch.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anAufpumpen der Bi's… Gefolgt von einem fröhlichen Tanz! #TeamJCVD #JCVD #Fitness #Spaß @goldsgym
Ein Beitrag geteilt von Jean Claude Van Damme (@jcvd) am 31. Mai 2016 um 12:55 Uhr PDT
18. Hafþór Júlíus Björnsson
Thor Björnsson ist einer der stärksten Männer der Welt —er Zweiter Platz beim World’s Strongest Man-Wettbewerb 2016 – aber auch als Schauspieler hat er sich einen Namen gemacht, als der brutale Ser Gregor The Mountain Clegane in der HBO-Serie Game of Thrones (wir glauben, dass er einer der 25 physisch dominierendsten Schurken aller Zeiten ist). Björnsson postet auf Instagram Workouts aller Art, darunter Kniebeugen pausieren , Kurzhanteldrücken , Kreuzheben mit weitem Griff , Langhantel-Schädelbrecher , Steigung Kurzhanteldrücken , Kniesehne Trainingseinheiten , und MEHR Langhantel-Biegen Kreuzheben .
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) am 18. September 2016 um 12:59 Uhr PDT
19. Ray Fisher
Der Schauspieler soll neben dem kybernetischen Roboterhelden Cyborg porträtieren ehemalige Männerfitness Cover-Star Henry Cavill und Ben Affleck im Jahr 2017 Gerechtigkeitsliga , und er hat dafür gesorgt, dass er so aussieht Teil durch hartes Training im Fitnessstudio . (Leicht auf der Rücken-Hyperextension dort, Ray.) Fisher hat mit Mark Twight gearbeitet, der Jason Momoa (der Aquaman im Film spielt) trainiert hat, sowie mit Affleck und Regisseur Zack Snyder selbst. Fischer ist Sieht heutzutage riesig aus , und er sollte nur größer werden, wenn seine Rolle im DC-Entertainment-Universum erweitert wird.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Ray Fisher (@rehsifyar) am 22. März 2016 um 8:24 Uhr PDT
20. Scott Adkins
Der Martial-Arts-Experte hat sich zu einem Standbein von Hollywood-Actionfilmen entwickelt, mit beeindruckenden Referenzen in Filmen wie Das Bourne Ultimatum , X-Men Origins: Wolverine , Zero Dark Thirty , und Doktor Seltsam . Er spielte als Kumpel von Jean-Claude Van Damme in Die Verbrauchsmaterialien 2 , die in einer epischen Knock-Down-Drag-em-out-Schlägerei mit Jason Statham gipfelt. Adkins ist in Karate, Judo, Kickboxen, Jujutsu, Krav Maga und Ninjutsu ausgebildet und hält seinen Körper in fantastischer Form mit Volumentraining, einfachem Krafttraining und Sparring. Adkins teilt seine Heldentaten gerne in sozialen Medien, einschließlich seiner Kampftraining , Bizepstraining , Kabel-Workouts , Schulterheben , und Schräghantelcurls .
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anStrebe danach, deine Ziele zu erreichen #boyka www.tropicanafitness.com
Ein Beitrag geteilt von Scott Adkins (@thescottadkins) am 12. Juni 2015 um 16:32 Uhr PDT
21. Idris Elba
Der Mann, der Stringer Bell gespielt hat Das Kabel , der nordische Gott Heimdall in Thor , und Stacker Pfingsten in pazifischer Raum spielt nicht herum, wenn es darum geht, in Form zu bleiben. Der britische Schauspieler – der wohl der nächste James Bond sein könnte – nutzt Schwimmen, Joggen und Krafttraining, um sich fit zu halten. Außerdem ist er ein begeisterter Kickbox-Fan, etwas, das er in einer neuen Show erkunden wird. Idris Elba: Kämpfer , die damit enden wird, dass Elba an einem Profikampf teilnimmt. Elba hat seine gezeigt Kickboxtraining auf Social Media , sowie seine massiver Bizeps , Sparringssitzungen , und Boxtraining .
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22. Dave Bautista
Der 6'5 ehemalige Wrestler hat den Sprung zur Schauspielerei geschafft und zeigt seine körperlichen Fähigkeiten in Filmen wie Spektrum und Beschützer der Galaxis . Bautistas Körper ist voller Muskeln, wie seine häufigen Fitness-Exploits in den sozialen Medien beweisen: Sparringstraining , Kickboxen , und normal alt bedrohlich in den Spiegel starren . Bautista hat bewiesen, dass er Schurken oder Helden spielen kann – und unabhängig von seiner Loyalität sind sie immer ausgeflippt.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von David Baptist (@davebautista) am 31. Juli 2016 um 12:46 Uhr PDT
23. Michael B. Jordan
Der Dezember 2015 Männerfitness Coverstar verwandelte sich für den Film in einen schlagkräftigen Boxer Glauben , und er hat es seitdem nicht bereut. Jordan hat sich mit seiner Trainingsroutine den Körper von Adonis gegeben ( detailliert für Männerfitness ). Jordan zeigt gerne einige dieser Arbeiten in den sozialen Medien, darunter Springseil-Workouts , Beintraining , und Bank Arbeit .
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24. Stephen Amell
Zwischen dem Spielen von Oliver Queen alias The Green Arrow on Green Pfeil und Casey Jones in Teenage Mutant Ninja Turtles: Raus aus den Schatten Der kanadische Schauspieler Stephen Amell hat schon einige Kickass-Momente auf der Leinwand gehabt. Auf seiner Social-Media-Workout-Liste: Neigung Kettlebell Liegestütze , Laufbandarbeit , Seil-Workouts , Kampftraining , und Bar-Muscle-Ups im Fitnessstudio .
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anIch weiß nicht, was ich getan habe, um @t3athletics zu verärgern.
Ein Beitrag geteilt von Stephen amell (@stephenamell) am 7. Juli 2016 um 13:44 Uhr PDT
25. Donnie Yen
Jedermanns beliebtester spiritueller Krieger aus Schurke eins ist in Kampfkünsten so gut ausgebildet, wie Schauspieler es nur können – Yen kommt mit Brazilian Jiu-Jitsu, Judo, Wing Chun, Taekwondo, Karate, Muay Thai, Wrestling und Kickboxen zurecht – und das konnte er im in IP-Mann Filmserie, in der er als Großmeister Yip Man spielte. Das zeigt Yen seinen Fans gerne in den sozialen Medien, sei es schwere sackarbeit , Guan Dao Ausbildung , Core-Workouts , Oberkörperarbeit , Schulterdrücken mit Kurzhanteln , und der gelegentlicher fliegender Kick im Kraftraum .
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Donnie Yen (@donnieyenofficial) am 28. April 2016 um 16:36 Uhr PDT
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