10 Möglichkeiten, dick und breit zu werden



10 Möglichkeiten, dick und breit zu werden

Wünschen Sie sich heimlich oder nicht ganz so heimlich, dass die Leute Ihren Körper als gespannt oder gewaltig bezeichnen? Oder vielleicht sind Sie weniger ein Showboot und möchten einfach nur dick und breit werden, d.h. breitere, ausgewogenere Muskeln aufbauen Masse ?

Egal mit welchem ​​Ziel Sie sich identifizieren, wir haben die Trainingstipps, die Sie brauchen, um dieses Ziel zu erreichen, dank Shawn Arent, Ph.D., C.S.C.S.D, Mitglied des medizinischen und wissenschaftlichen Beirats für Blaupause für Sportler und der Direktor des Institute for Food, Nutrition and Health Center for Health & Human Performance der Rutgers University.

10 Möglichkeiten zum Muskelaufbau

Artikel lesen

Aber bereiten Sie sich auf die Arbeit vor schwer : Die Leute wollen den einfachen Ausweg, aber es braucht harte Arbeit, Konstanz, die Auswahl der richtigen Übungen und das Training härter zu machen , sagt Arent.

Klar, die Genetik spielt eine Rolle, wo deine Entwicklung stattfindet, welche Muskeln und Kraft du hast Ungleichgewichte Sie haben und wie lange es dauert, die gewünschten Ergebnisse zu sehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht das Beste aus dem herausholen können, was Sie haben. Außerdem, fügt Arent hinzu, denken die meisten Leute, dass sie härter arbeiten, als sie wirklich sind.

Setzen Sie also diese scheinbar grundlegenden Tipps um und Sie werden Ihren Körper zu massiven Proportionen wachsen lassen. Hier sind die Grundprinzipien, die Sie brauchen, um dick und breit zu werden.

13 Gewohnheiten, die Ihre Chancen auf Muskelmasse beeinträchtigen

Artikel lesen

Für Zugang zu exklusiven Ausrüstungsvideos, Interviews mit Prominenten und mehr, auf YouTube abonnieren!