10 Workouts für zu Hause zum Muskelaufbau in weniger als 20 Minuten



10 Workouts für zu Hause zum Muskelaufbau in weniger als 20 Minuten

Sie haben viele Stunden bei der Arbeit oder arbeiten vielleicht sogar in Nachtschichten. Du bist knapp am Geld. Sie möchten Ihre Freizeit mit Freunden verbringen. Ein Hurrikan oder eine globale Pandemie hat Sie in Ihrem Haus verbarrikadiert. Was auch immer der Grund ist, es gibt Zeiten, in denen Sie es einfach nicht ins Fitnessstudio schaffen. Das haben wir alle schon durchgemacht. Und solange Sie das nicht als Ausrede verwenden, um Trainings zu überspringen, sind Sie goldrichtig. Es gibt viele Workouts für zu Hause, um Muskeln aufzubauen.

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Es gibt keinen Grund, warum Sie nicht zu Hause Masse, Stärke und Größe aufbauen können. Es dauert auch nicht den ganzen Tag. Training mit minimaler Ausrüstung oder auch nur mit Körpergewicht reicht aus, um dich in die gewünschte Form zu bringen. 10 Workouts für zu Hause, um Sixpack-Bauchmuskeln zu bekommen

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Personal Trainer aus Los Angeles Ben Bruno und Anthony Yeung 10 Workouts für zu Hause entwickelt, um Muskeln aufzubauen, indem du nur deine Körpergewicht und Hanteln . Diese Übungen werden dich in Stücke reißen. Das Beste von allem? Sie müssen nicht einmal Ihr Wohnzimmer verlassen. Der Smoothie nach dem Training und die Dusche sind nur wenige Schritte entfernt.





Die ersten fünf Workouts sind mit freundlicher Genehmigung von Yeung. Die letzten fünf Trainingseinheiten sind mit freundlicher Genehmigung von Bruno.

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